در شب امتحانمان باید چکار کنیم

X درس خواندن صحیح X درس شب امتحان X روش های درس خواندن X شب امتحان 

می دانیم که بسیاری از شما مخاطبان موفقیت، این روزها یا درگیر امتحانات پایان سال یا کنکور هستید و در این گیرودار مسائل زیادی در برابر شماست که باید آنها را بشناسید و برای هر کدام راه حلی مناسب انتخاب کنید؛ انتخابی که نتیجه درس خواندن ها و حتی بخش مهمی از زندگی، شغل و آینده شما را تعیین خواهد کرد:

الف) تنظیم ساعات درس و استراحت
تا جایی که می توانید ساعت درسی خود را افزایش دهید. تلویزیون، موبایل و فضای مجازی را تا می توانید کم کنید. هر ۱ یا ۱٫۵ ساعت مطالعه، قدری استراحت کنید و پشت سر هم درس نخوانید.

بهترین استراحت نیز خوردن میوه، چای بیسکویت، مرتب کردن اتاق، دفتر، کتاب، جزوات، گفتگو با اعضای خانواده و کارهایی از این قبیل است!

ب) هنگام مطالعه از اول کتاب شروع کنیم یا آخر یا از هر جا که مشکل داریم؟!
جواب منطقی: از اول کتاب فصل به فصل شروع به خواندن و حل نمونه سوالاتامتحان نهایی کنید.
جواب مشاوره ای: هر فصلی را که مشکل دارید، اول بخوانید که خیال تان راحت شود.
برهان قاطع: تو بمیرل و بدم! یعنی ترتیب فصل ها مهم نیست، درست را بخوان! از هر جا که حسش هست، بهانه نیاور و شروع کن.

ج) تغذیه
چی بخوریم؟ صبحانه مفصل/ میوه/ غذاهای خانگی/ شام سبک/ گوشت قرمز و سفید/ مواد شیرین برای تامین قند (عسل، مویز، شیرینی، بستنی و …)/ ویتامین های روزانه (C و B)/ قرص آهن در صورت کم خونی.

چی نخوریم؟ شام سنگین/ فست فود (سوسیس، کالباس، پیتزا، سوخاری، غذاهای حاضری)/ قهوه/ نسکافه/ نوشابه های انرژی زا به مقدار زیاد/ چیپس/ پفک/ ترشک/ لواشک و …

توصیه های دقیقه نودی!
کسب معدل بالا در امتحانات پایان ترم و نهایی یکی از بزرگترین دغدغه های شماست. ۲۰ نکته زیر را به کار ببندید تا نتایج خوبی بگیرید!

۱- مطالعه ناقص یا بیش از حد فقط باعث اضطراب شما می شود و مطالعه فشرده، قدرت تمرکز و حافظه را در سر جلسه امتحان کم می کند؛ برای همین مطالعه تدریجی را به شما توصیه می کنم.

۲- در امتحانات تشریحی باید قدرت بیان اصول و علت ها و رابطه بین آنها را داشته باشید و نوشته های شما باید معنادار باشند.

۳- برای موفقیت بیشتر در امتحانات نهایی حتما در کنار مطالعه کتاب های درسی خود از نمونه سوالات سال های قبل هم استفاده کنید.

۴- در هنگام مطالعه سعی کنید سوالات یرا که امکان طرح آنها بیشتر است، حدس بزنید و بیشتر رویشان تاکید کنید.

۵- حتما کتاب درسی تان را کامل بخوانید و آن را بررسی کنید.

۶- خود را در شرایط امتحان قرار دهید. یعنی اینکه در منزل از خود امتحان بگیرید و آن را صحیح کنید و به ضعف خود پی ببرید و به رفع آنها بپردازید.

۷- هر اندازه امتحان را برای خود راحت و آسان جلوه دهید، فشار و اضطراب را برای خود کمتر کرده اید.

۸- در سر جلسه قبل از شروع امتحان ابتدا کمی چشم هایتان را روی هم بگذارید، عضلات خود را شل کنید، سپس نفس عمیق بکشید و به آرامی آن را بیرون دهید تا به آرامش برسید.

۹- در جلسه امتحان مطمئن شوید که برگه امتحان مربوط به شماست و سپس حدود یک دقیقه از زمان را صرف نوشتن نام و نام خانوادگی و شماره صندلی داوطلبی خود کنید.

۱۰- به اطرافیان که به سرعت مشغول جواب دادن می شوند توجهی نکنید و روش خود را پیش بگیرید و به نمره خوب بیندیشید.

۱۱- قبل از شروع، همه سوال ها را یک بار بخوانید و ابتدا به سوالات آسان پاسخ دهید و برای سوال هایی که اصلا پاسخ آن را نمی دانید، وقت خود را هدر ندهید.

۱۲- حدود ۱۵ دقیقه از وقت خود را صرف کنترل نهایی پاسخ های خود در امتحان کنید و حدس بزنید برای هر سوال چقدر وقت نیاز دارید. سعی کنید به عنوان اولین نفر ورقه خود را تحویل ندهید.

۱۳- در خواندن سوال ها دقت کرده و منظور آنها را درک کنید و به دنبال عبارت کلیدی در سوال بگردید.

۱۴- پاسخ های تان را کوتاه و ساده بنویسید که ابتدا و انتهای پاسخ برای تصحیح کننده معلوم باشد.

۱۵- در حل مسائل عددی، عملیات خود را مرتب و تمیز بنویسید.

۱۶- هر سوالی را که ناقص جواب داده اید، با علامتی مشخص کنید و از آنها رد شوید و در هنگام مرور آن را کامل کنید و برای مطالب تازه جای کافی بگذارید.

۱۷- پاسخ هایتان را حتما بازبینی کنید تا اگر به نکات مهمی اشاره نکرده اید، در بازبینی بتوانید آن را رفع کنید.

۱۸- زمان تان را مرتب کنترل کنید و اگر دیدید وقت کمی به پایان امتحان مانده است، تنها نکات اساسی باقی مانده را بررسی کنید. از همه وقت تان به نحو احسن استفاده کرده و سعی کنید تا انتهای آزمون، جلسه را ترک نکنید.

۱۹- وقتی امتحان تمام شد، دیگر به آن فکر نکنید و قبول کنید که امتحان تمام شده است و دیگر کاری از دست شما برنمی آید.

۲۰- در بین امتحانات استراحت کافی داشته باشید تا فشار ناشی از آزمون ها شما را مضطرب و خسته نکند.  

در شب امتحانمان باید چکار کنیم | جدید 95 - رها فان

www.rahafun.com/در-شب-امتحانمان-باید-چکار-کنیم.html

در شب امتحانمان باید چکار کنیم ، می دانیم که بسیاری از شما مخاطبان موفقیت، این روزها یا درگیر امتحانات پایان سال یا کنکور هستید.

در شب امتحانمان باید چکار کنیم | انیلا چت

www.anilachat.net › khaterehchat

۲ روز پیش - شب زفاف مسائل شرعي معاشقه با همسر الناز شاکردوست سر صحنه خودکشی کرد رابطه نا مشروع دختر 15 ساله با.

در شب امتحانمان باید چکار کنیم | تی وی چت

chatmamali.ir/در-شب-امتحانمان-باید-چکار-کنیم/

۲ روز پیش - شب زفاف مسائل شرعي معاشقه با همسر الناز شاکردوست سر صحنه خودکشی کرد رابطه نا مشروع دختر 15 ساله با.

در شب امتحانمان باید چکار کنیم | بنان سیستم

www.banansystem.ir/در-شب-امتحانمان-باید-چکار-کنیم/

۲ روز پیش - شب زفاف مسائل شرعي معاشقه با همسر الناز شاکردوست سر صحنه خودکشی کرد رابطه نا مشروع دختر 15 ساله با.

در شب امتحانمان باید چکار کنیم | فان جم | جدید 2016

www.fungem.ir/در-شب-امتحانمان-باید-چکار-کنیم/

۳ روز پیش - در شب امتحانمان باید چکار کنیم. می دانیم که بسیاری از شما مخاطبان موفقیت، این روزها یا درگیر امتحانات پایان سال یا کنکور هستید و در این گیرودار ...

برای موفقیت قبل و بعد از امتحان چی کار کنیم؟

www.yjc.ir › اجتماعی › باشگاه شبانه

۴ خرداد ۱۳۹۲ ه‍.ش. - قبل از هرچیز باید گفت حتی اگر امتحان‌تان را خوب ندادید، دنیا که به آخر نمی‌رسد؛ بنابراین با این فکر می‌توانید خود را کمی آرام کنید، اما قبل و روز ...

اریایی چت - ایران 2016

i2016.ir/اریایی-چت/

۲ روز پیش - در شب امتحانمان باید چکار کنیم · ست لباس اسپرت زنانه بهار 95 · مدل کفش عروس جیمی چو · تبریک دیوید بکام برای برنده شدن لئوناردو دی کاپریو ...

با اضطراب و استرس شب امتحان چکار کنیم؟ - بیتوته

www.beytoote.com/.../with-anxiety-and-stress-test-night-do.html

روانشناسیفرزندان و امتحاناتبا اضطراب و استرس شب امتحان چکار کنیم؟ .... باید به دانش آموزان آموخت که مدتی مانده به روز امتحان، کتاب درسی را به چند قسمت تقسیم ...

شب هاي بي مادري - بابانوئل - رز بلاگ

baba-noel.rozblog.com/post/1454

۱ روز پیش - شب بی‌مادری را همچو یلدا می‌كنی یا نه در عالم بهتر از مادر تو پیدا می‌كنی یا نه به موی مادری دنیا ... غم بی ..... در شب امتحانمان باید چکار کنیم. در شب ...

پيام مشاور - چگونه در امتحان موفق شويم؟

moshaverepayam.blogfa.com/post/72

در تحويل برگه امتحان عجله نكرده و تمام پاسخ ها را دو مرتبه كنترل مي كنيم. ... دارد و بعد به سؤالاتي كه مشكل تر و يا وقت بيشتري مي گيرد و يا نمره كمتري دارد بايد پرداخت. ... ۲ـ زمان مطالعه تان را بين ساعت ۷ صبح تا ۱۰ شب قرار دهيد و تا نيم ساعت پس از ... به شما مي آموزند قبل از شروع مطالعه چه اصولي را به كار گيريد ، در حين مطالعه چه ...

ست لباس اسپرت زنانه بهار 95 | پیچک چت

www.pichakchat.ir/ست-لباس-اسپرت-زنانه-بهار-95/

۲ روز پیش - ست لباس اسپرت زنانه بهار 95 · در شب امتحانمان باید چکار کنیم · مدل کفش عروس جیمی چو ... پیشین نوشته قبلی: در شب امتحانمان باید چکار کنیم.

عکس داغ پروفایل فیسبوک پسرها

facenama.com/links/id:177374

با استرس شب امتحان چیکار کنم · در شب امتحانمان باید چکار کنیم · چکار کنیم موقع درس خواندن خوابمان نگیرد · چگونه در امتحانات سخت قبول شویم · دزدیدن زن جوان ...

چگونه شب امتحان بیدار بمانیم ! « طنز و کاریکاتور

www.1doost.com/Post-8480.htm

۲۰ تیر ۱۳۹۱ ه‍.ش. - و لذا به همین دلیل توصیه می شود که شب آخرین امتحانتان از آنها استفاده ... واسه من اصلا شوخی نیست، من واقعا با این معضل نمیدونم باید چکار کنم.

7 دلیلی شب امتحانی بودن، و این‌که چگونه این مشکل را حل ...

blog.bamilo.com/1393/10/.../7-دلیلی-شب-امتحانی-بودن،-و-این‌که-چگون...

۵ بهمن ۱۳۹۳ ه‍.ش. - ... را می‌گیرد. چه کار کنیم تا با عذاب کمتری درس بخوانیم؟ ... بلکه برای شب. برای ۴۵ مانده به ساعتی که باید در آن لا لا کنید تا از ۸ ساعت خواب شب بهره ببرید. اگر به ... این زمانی است که واقعاً نیاز دارید تا برای امتحان‌تان مطالعه کنید.

با استرس شب امتحان چیکار کنم | یـــاس فــــان

rahafun-com.yasfun.ir › rahafun.com

۱ روز پیش - با استرس شب امتحان چیکار. ... خانه » rahafun.com » با استرس شب امتحان چیکار کنم .... در شب امتحانمان باید چکار کنیم ...

سرخاب سفیداب - ۱۰ راه خلاص شدن از دست کک و مک

fitnessmagazine.ir/beauty/skin/10-ways-to-get-rid-of-freckles/

۲۳ بهمن ۱۳۹۱ ه‍.ش. - درست است که پوستتان را برنزه می‌کند ولی می‌دانید در همین حین چه بر سر .... می کنم ۱۵۰۰۰ تومان بیشتر قیمتش نیست و هر روز باید صبح و شب ...

وقتی بچه هایمان دعوا می کنند چکار کنیم؟! - فریدن نا

fereydanna.ir/12566/وقتی-بچه-هایمان-دعوا-می-کنند-چکار-کنیم؟

۳ بهمن ۱۳۹۲ ه‍.ش. - از آنها بخواهید ایده‌های خود را مطرح کنند و بعد امتحانشان کنند. ممکن است از راهکارهایی که ... بچه‌های یک خانواده همیشه سر اینکه شب چه فیلمی تماشا کنند دعوا داشتند. ... در اکثر موارد، مجازات بچه‌ها باید یکسان باشد: بدون هیچ استثنا. هدف باید ...

هر آنچه درباره کنکور باید بدانید (درصد سال های قبل ، شیوه ...

sepako.persianblog.ir/page/konkor

مواردی که باید در یادگیری این درس در نظر گرفته شود ، به قرار زیر است : .... با خودت می‌گویی: "چه کنم با این حجم زیاد. ... استفاده از خلاصه‌برداری‌ها وقتی است که شما می‌خواهید در زمانی کوتاه، کل یک کتاب را مرور کنید (مثل شب امتحان یا یک هفته مانده به کنکور یا المپیاد). ..... روز قبل از کنکور به حوزه ی برگزاری امتحانتان سری بزنید.

اضطراب استرس شب امتحان چکار کنیم؟

pi-ba.atrimblog.ir/ogle/اضطراب+و+استرس+شب+امتحان+چکار+کنیم؟

۶ روز پیش - استرس همان احساس ضعف در شکمتان است که در یک شب پرتنش احساس می‌کنید. ..... هنرِ عاقل بودن، دانستن این است که از چه چیزهایی باید چشم‌پوشی کنیم. ... پیامبر (صل الله علیه و اله) عرض كرد پس طوری امتحانشان كن كه امّتهای دیگر ...

لذت بخشی به امتحان - سنجش وارزشیابی تحصیلی ...

isedor.persianblog.ir/tag/لذت_بخشی_به_امتحان

برخی از والدین به جای دانش فرزندشان صرفاً به نمرات وی تکیه کرده و چنان چه نمره ی ممتاز .... 2- شب قبل از امتحان خوب بخوابید و روز امتحانتان به هیچ‌وجه صبحانه را از قلم ..... در پیروزی‌ها باید سعی کنیم علل موفقیت او را مشخص کنیم تا بداند اسباب و علل ...